Pränatal-Yoga im Familien-und Freizettreff

Pränatal-Yoga Yoga in der Schwangerschaft

Yoga ist ein wunderbarer Begleiter in der Schwangerschaft. Im Schwangerenyoga wird den Frauen oft deutlich, dass jetzt eine Lebensphase ist, in der sie sich zurücknehmen dürfen und nichts geleistet werden muss.

Durch sanfte und dynamische Bewegungsabfolgen wird dein Körper auf die Geburt vorbereiten. Es geht im Schwangerenyoga um das Erlernen des "Loslassens" und des "Tönens", das so wichtig ist, unter der Geburt. So können Schmerzen kanalisiert und innere Widerstände, wie Ängste, Anspannung und Blockaden aufgelöst werden. Es geht darum, die eigene Kraft zu erkennen. Um unter der Geburt auf erlernte entspannende und schmerzlösende Bewegungen, das Tönen und die Atemtechniken zurückgreifen zu können, werden diese in jedem Kurs praktiziert. Die Atemübungen (Pranayama) sind auf die Bedürfnisse von Mutter und Kind abgestimmt und helfen dabei, das Zusammenspiel von Körper und Atem wahrzunehmen, den Atem zu lenken und zu vertiefen. Die Entspannungsübungen und Meditationen (Dhyana) helfen dir zur Ruhe zu kommen und dich mit deinem Kind zu verbinden. Die Tiefenentspannung (Shavasana) hilft dir loszulassen und vollkommen zu entspannen um bei dir anzukommen.

Unsere Kursleiterin Katja Niesler begleitet dich gerne in dieser magischen und für dich wichtigen Phase deines Lebens. Vor und nach jeder Yogastunde wird immer Zeit sein, um Beschwerden, Ängste und Sorgen zu besprechen, so der Bedarf besteht.

Wichtig: Vor Anmeldung bitte mit deinem Arzt oder deiner Hebamme klären, ob deine Schwangerschaft Problemlos verläuft und Yoga erlaubt ist.

Kosten pro Teilnehmer:
- 5er Karte: 50 Euro
- 10er Karte: 90 Euro
- Drop-In: 12 Euro
- Probestunde: 6 Euro

Anmeldung bitte per E-Mail: katja.niesler@gmx.de oder Tel.: 0151-70161821.

Begrenzte Plätze! Bitte vorher anmelden, oder spontan anrufen, ob noch ein Platz frei ist.

Jeden Samstag, von 10:30 bis 11:30 Uhr.