Hatha-Yoga für Anfänger und Mittelstufe

Beim Hatha Yoga werden die Positionen langsam eingenommen und vergleichsweise lange gehalten. Durch die sanften Übungen eignet sich der Hatha Yoga besonders für Anfänger, sowie für jeden der mehr Verbindung zum eigenen Körper sucht.

Mithilfe von Körperstellungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Meditation (Dhyana) und Tiefenentspannung (Shavasana), wird dein Körper gedehnt, ausgerichtet, stabilisiert und gekräftigt. Gleichzeitig werden dein Gleichgewicht, Körpergefühl und deine Konzentration geschult. Deine Gedanken kommen zur Ruhe, du kommst in eine wohltuende Entspannung und wirst eine liebevolle Verbindung zum eigenen Körper aufbauen. Je weiter du im Yoga fortschreitest, desto flexibler, konzentrierter und leichter werden dein Körper und Geist werden. Du lernst innere Ruhe und Gelassenheit zu entwickeln, um beruflichen- und Alltagsstress abzubauen. Du wirst im Laufe der Zeit deinen Körper muskulär kräftigen und eine gesunde und schöne Körperhaltung entwickeln.

Kosten pro Teilnehmer:
- 5er Karte: 65 Euro
- 10er Karte: 120 Euro
- Drop-In: 14 Euro
- Probestunde: 8 Euro

Anmeldung bitte per E-Mail: katja.niesler@gmx.de oder Tel.: 0151-70161821.

Begrenzte Plätze! Bitte vorher anmelden, oder spontan anrufen, ob noch ein Platz frei ist.

Unsere Kursleiterin Katja Niesler freut sich auf euch.

Jeden Freitag, von 19:00 bis 20:30 Uhr.